facebook  rss

ТОП-20

последние

популярные

комментарии

Новости из Эстонии

Законы Латвии

Darba likums - Закон о труде

Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodekss - Латвийский кодекс административных правонарушений

Civilprocesa likums - Гражданско-процессуальный закон

Krimināllikums - Уголовный закон

Likums “Par iedzīvotāju ienākuma nodokli” Закон о подоходном налоге с населения

Komerclikums - Коммерческий закон

Latvijas Republikas Satversme - Конституция Латвийской республики

Kriminālprocesa likums - Уголовно-процессуальный закон

Administratīvā procesa likums - Административно-процессуальный закон

Par nodokļiem un nodevām - Закон о налогах и пошлинах

Ceļu satiksmes noteikumi - Правила дорожного движения

Par uzņēmumu ienākuma nodokli- Закон о подоходном налоге с предприятий

Publisko iepirkumu likums - Закон о публичных закупках

Valsts un pašvaldību institūciju amatpersonu un darbinieku atlīdzības likums - Закон о вознаграждении должностным лицам государства и самоуправления

Civillikums - Гражданский закон

Vispārīgie būvnoteikumi - Общие строительные правила

Pievienotās vērtības nodokļa likums - Закон о налоге на добавленную стоимость

Dokumentu izstrādāšanas un noformēšanas kārtība - Порядок разработки и оформления документов

Gada pārskatu likums - Закон о годовых отчетах

Par pašvaldībām - Закон о самоуправлениях

Maksātnespējas likums - Закон о неплатежеспособности

Kārtība, kādā atlīdzināmi ar komandējumiem saistītie izdevumi - Порядок, в котором оплачиваются расходы на командировки

Mikrouzņēmumu nodokļa likums - Закон о налоге с микропредприятий

Būvniecības likums - Закон о строительстве

Izglītības likums - Закон об образовании

Par valsts sociālo apdrošināšanu - Закон о государственном социальном страховании

Patērētāju tiesību aizsardzības likums - Закон о защите прав потребителей

Par grāmatvedību - Закон о бухгалтерии

Noteikumi par Profesiju klasifikatoru, profesijai atbilstošiem pamatuzdevumiem un kvalifikācijas pamatprasībām un Profesiju klasifikatora lietošanas un aktualizēšanas kārtību - Правила о Классификаторе профессий, об основных задачах и требованиях к квалификации, соответствующих каждой профессии, о порядке ведении и актуализации Классификатора профессий

Valsts pārvaldes iekārtas likums - Закон об устройстве государственного управления

Ссылки

‡агрузка...
Вторник, 03 Ноябрь 2015 13:00

Как помочь уставшим глазам и улучшить зрение

(0)
Как помочь уставшим глазам и улучшить зрение Shutterstock

В наше время практически нет человека, который не был бы так или иначе связан с компьютером. От долгого проведения у компьютера устают глаза, слезятся, напрягаются… А ведь каждый может помочь себе сам. Стоит лишь освоить несколько простых, но очень эффективных техник.

Научимся расслаблять свои глаза и тренировать их, чтобы они меньше уставали, рекомендует преподаватель оздоровительных курсов по системе Норбекова Светлана Сапожникова.

Сначала расслабление. Упражнение "Пальминг":

Согрейте свои ладони, потрите друг об друга. Приложите ладони к глазам так, чтобы свет не проникал. Глаза закрыты. Побудьте в этом расслабленном состоянии несколько минут, мысленно представляя красивые картины природы, где вы были или хотели бы побывать. Это упражнение надо делать несколько раз в день, особенно когда глаза начинают уставать, напрягаться.

А сейчас тренировка глазных мышц:

  • прямо сейчас посмотрите глазами вверх-вниз 8-10 раз, спокойно, неторопливо,
  • вправо – влево, - из стороны – в сторону (как часики) – 8-10 раз,
  • движения глаз по кругу в правую сторону на счет 8, затем в левую сторону круговые движения глазами на счет 8,
  • рисуем глазами знак бесконечности, восьмерку на боку, сначала в одну сторону 8 раз, потом в другую – 8 раз,
  • а теперь рисуем вертикальную восьмерку тоже по 8 раз в одну и в другую сторону.

При выполнении упражнения обязательно надо моргать, движения делать расслабленно, легко, без напряжения, как будто глаза танцуют.

Потом глаза закрыть – даем им отдых, расслабление, делаем упражнение "Пальминг", чтобы глаза не уставали.

Эти движения только часть гимнастики, это самые простые упражнения, но они помогут вам расслабить свои глаза, улучшить остроту зрения. Ведь зрение можно восстановить в любом возрасте. Стоит только захотеть и приложить небольшие усилия.

Источник: rus.delfi.lv



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читать ещё:

  • Как подключить центральную канализацию? (0)
    Как подключить центральную канализацию? Рига постепенно расширяет городскую сеть центрального водоснабжения и канализации. Каждый год предприятие Rīgas ūdens проводит магистральный водопровод все в новые и новые микрорайоны. Цель – добиться, чтобы централизованными услугами могли…
  • Магистр педагогических наук: «Дети нужны в школе, а учителя – нет?» (0)
    Магистр педагогических наук: «Дети нужны в школе, а учителя – нет?» – Хочу через «МК-Латвию» обратиться к правительству по поводу финансирования рутинных тестов на коронавирус для педагогов в школах, – обратился в редакцию магистр педагогических наук.
  • Что бы такого съесть, чтобы не заболеть? (0)
    Что бы такого съесть, чтобы не заболеть? Можно ли летом съесть достаточно натуральных витаминов, чтобы хватило на всю зиму? Латвийские нутрициологи Елена Горелик и Жанета Смоктий рассказали, почему сейчас в продуктах питания не так много полезных веществ,…
  • «Я озверел, когда электросамокат сбил мою дочь...» (1)
    «Я озверел, когда электросамокат сбил мою дочь...» На дорогах Латвии все больше электросамокатов. Число поездок на электросамокатах, по данным компании Bolt, за последнее время увеличилось в одиннадцать раз. Но увеличивается и число ДТП с участием этого транспорта.…
  • Житель Резекне: «Мечтал о курорте, но потерял 800 евро!» (0)
    Житель Резекне: «Мечтал о курорте, но потерял 800 евро!» Наш читатель Валентин рассказывает, как по наивности купился на красивые обещания туристической компании. Агенты обещали жителю Резекне отправить его в путешествие по миру с большими скидками и остановками в отелях…
�ÌÊ-Ëàòâèÿ� 2014