facebook  rss

ТОП-20

последние

комментарии

Новости из Эстонии

Законы Латвии

Darba likums - Закон о труде

Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodekss - Латвийский кодекс административных правонарушений

Civilprocesa likums - Гражданско-процессуальный закон

Krimināllikums - Уголовный закон

Likums “Par iedzīvotāju ienākuma nodokli” Закон о подоходном налоге с населения

Komerclikums - Коммерческий закон

Latvijas Republikas Satversme - Конституция Латвийской республики

Kriminālprocesa likums - Уголовно-процессуальный закон

Administratīvā procesa likums - Административно-процессуальный закон

Par nodokļiem un nodevām - Закон о налогах и пошлинах

Ceļu satiksmes noteikumi - Правила дорожного движения

Par uzņēmumu ienākuma nodokli- Закон о подоходном налоге с предприятий

Publisko iepirkumu likums - Закон о публичных закупках

Valsts un pašvaldību institūciju amatpersonu un darbinieku atlīdzības likums - Закон о вознаграждении должностным лицам государства и самоуправления

Civillikums - Гражданский закон

Vispārīgie būvnoteikumi - Общие строительные правила

Pievienotās vērtības nodokļa likums - Закон о налоге на добавленную стоимость

Dokumentu izstrādāšanas un noformēšanas kārtība - Порядок разработки и оформления документов

Gada pārskatu likums - Закон о годовых отчетах

Par pašvaldībām - Закон о самоуправлениях

Maksātnespējas likums - Закон о неплатежеспособности

Kārtība, kādā atlīdzināmi ar komandējumiem saistītie izdevumi - Порядок, в котором оплачиваются расходы на командировки

Mikrouzņēmumu nodokļa likums - Закон о налоге с микропредприятий

Būvniecības likums - Закон о строительстве

Izglītības likums - Закон об образовании

Par valsts sociālo apdrošināšanu - Закон о государственном социальном страховании

Patērētāju tiesību aizsardzības likums - Закон о защите прав потребителей

Par grāmatvedību - Закон о бухгалтерии

Noteikumi par Profesiju klasifikatoru, profesijai atbilstošiem pamatuzdevumiem un kvalifikācijas pamatprasībām un Profesiju klasifikatora lietošanas un aktualizēšanas kārtību - Правила о Классификаторе профессий, об основных задачах и требованиях к квалификации, соответствующих каждой профессии, о порядке ведении и актуализации Классификатора профессий

Valsts pārvaldes iekārtas likums - Закон об устройстве государственного управления

Ссылки

Пятница, 17 Март 2017 16:00

10 неожиданных причин бессонницы

(0)
10 неожиданных причин бессонницы beremennost.ru

Эксперты назвали 10 вещей, которые неожиданным образом могут быть связаны с бессонницей.

Для миллионов людей бессонница стала чем-то совсем обыденным. Но все-таки это опасное для здоровья явление, которого лучше не допускать. Известно, что сильный стресс и некоторые лекарства, а также избыток кофе могут лишить человека сна. Ученые назвали 10 куда менее известных причин бессонницы, сообщает msn.com.

Жидкости для полоскания рта. Опасны не все подобные жидкости, а только те, что содержат мяту. Недавние исследования показали, что мята обладает стимулирующим эффектом, а это как раз меньше всего нужно людям, которые хотят заснуть.

Вечерний прием витаминов. Если вы не можете жить без витаминных добавок, то пейте их только в первой половине дня. Ученые доказали, что прием витаминов в вечернее время может стать причиной нарушения сна. Особенно опасны в этом плане витамины группы В. К примеру, витамины В12 препятствуют выработке мелатонина, который и вызывает сонливость.

Ужин с беконом. Не следует налегать на сэндвичи с беконом в вечернее время суток. В этом мясе содержится тирамин — аминокислота, которая способствует выделению мозгом адреналина, мешающего заснуть. А кетчуп, часто добавляемый в подобные сэндвичи, может вызвать несварение и усилить бессонницу.

Шоколад. И еще один любимый многими продукт, от употребления которого в вечернее время следует воздержаться. В плитке темного шоколада содержится такое же количество кофеина, как и в большой чашке кофе. Кроме того, в шоколаде имеется теобромин, являющийся стимулятором работы сердца и вызывающий бессонницу. Выбирайте более щадящий в этом плане молочный шоколад.

Карри. Эту и подобные ей специи не следует употреблять в вечернее время. Острая пища часто содержит капсаицин, усиливающий ощущение бодрости и не дающий человеку заснуть.

Неправильное белье. Хорошо известно, что высокая температура воздуха в спальне мешает спать. Но иногда бессонница наблюдается и при прохладной температуре из-за неправильно выбранного постельного белья. Следует подумать, прежде чем покупать наволочки, простыни или пододеяльники из полиэстера — эта ткань совершенно не «дышит», из-за чего человек сильно потеет, перегревается и не спит.

Обезболивающие. Тщательно прочтите инструкцию к этим препаратам перед тем, как принимать их в вечернее время. Во многих обезболивающих содержится кофеин, который ускоряет доставку лекарственных средств по организму и мешает нам спать.

Планшеты и ноутбуки. При предрасположенности к бессоннице ни телевизор, ни планшет перед сном не рекомендуются. Ученые из Гарварда доказали, что выделяемые экранами этих гаджетов световые волны «сбивают» внутренние часы организма и мешают спать.

Алкоголь. Не верьте тем, кто говорит, что спиртное помогает заснуть. В реальности алкоголь производит противоположный эффект, так как он негативно влияет на натуральные регуляторы сна в организме.

Сон в одной постели с животными. Это может выглядеть мило, но любимый пес или кот своими передвижениями по постели или храпом может несколько раз прервать сладостный и хрупкий процесс погружения в сон. А после этого вы уже не сможете заснуть до самого утра. У 53% любителей спать вместе с животными отмечаются проблемы со сном.

Источник: sobesednik.ru



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читать ещё:

- 2014
HD Seks porno izle Porno Sex izle porno Mobil Porno hd Porno Sex izle porno porno