facebook  rss

ТОП-20

комментарии

Новости из Эстонии

Законы Латвии

Darba likums - Закон о труде

Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodekss - Латвийский кодекс административных правонарушений

Civilprocesa likums - Гражданско-процессуальный закон

Krimināllikums - Уголовный закон

Likums “Par iedzīvotāju ienākuma nodokli” Закон о подоходном налоге с населения

Komerclikums - Коммерческий закон

Latvijas Republikas Satversme - Конституция Латвийской республики

Kriminālprocesa likums - Уголовно-процессуальный закон

Administratīvā procesa likums - Административно-процессуальный закон

Par nodokļiem un nodevām - Закон о налогах и пошлинах

Ceļu satiksmes noteikumi - Правила дорожного движения

Par uzņēmumu ienākuma nodokli- Закон о подоходном налоге с предприятий

Publisko iepirkumu likums - Закон о публичных закупках

Valsts un pašvaldību institūciju amatpersonu un darbinieku atlīdzības likums - Закон о вознаграждении должностным лицам государства и самоуправления

Civillikums - Гражданский закон

Vispārīgie būvnoteikumi - Общие строительные правила

Pievienotās vērtības nodokļa likums - Закон о налоге на добавленную стоимость

Dokumentu izstrādāšanas un noformēšanas kārtība - Порядок разработки и оформления документов

Gada pārskatu likums - Закон о годовых отчетах

Par pašvaldībām - Закон о самоуправлениях

Maksātnespējas likums - Закон о неплатежеспособности

Kārtība, kādā atlīdzināmi ar komandējumiem saistītie izdevumi - Порядок, в котором оплачиваются расходы на командировки

Mikrouzņēmumu nodokļa likums - Закон о налоге с микропредприятий

Būvniecības likums - Закон о строительстве

Izglītības likums - Закон об образовании

Par valsts sociālo apdrošināšanu - Закон о государственном социальном страховании

Patērētāju tiesību aizsardzības likums - Закон о защите прав потребителей

Par grāmatvedību - Закон о бухгалтерии

Noteikumi par Profesiju klasifikatoru, profesijai atbilstošiem pamatuzdevumiem un kvalifikācijas pamatprasībām un Profesiju klasifikatora lietošanas un aktualizēšanas kārtību - Правила о Классификаторе профессий, об основных задачах и требованиях к квалификации, соответствующих каждой профессии, о порядке ведении и актуализации Классификатора профессий

Valsts pārvaldes iekārtas likums - Закон об устройстве государственного управления

Ссылки

‡агрузка...
Filme Porno | phim sex org | Caut Porno | filmepornogratis | Filme Porno | Filme HD Porno XXX | Clipuri Porno | Sursa Porno | filmexxxonline | Porn Mobile | MalayPorn | Filme Porno
Суббота, 03 Август 2019 16:00

Бросаем вызов возрасту!

(0)

Вскоре в Латвии станет доступен анализ крови «на старость», который поможет пациентам приостановить процесс старения!

Как предотвратить преждевременное старение и от каких привычек надо избавиться, чтобы сохранить здоровье на долгие годы? С этими вопросами мы обратились к Яне Яновской - кандидату медицинских наук, дерматологу, врачу клиники VC4, специалисту по превентивной медицине, преподавателю Рижского университета им. П. Страдиня.

Доктор Яна Яновская училась генетике в Париже и Люксембурге, имеет дипломы об обучении в Австрии и Бельгии, Чехии и Германии. Идея привезти в Латвию персонализированный комплекс превентивной медицины зародилась у нее во время учебы в Париже.

С сентября этот комплекс услуг будет доступен в Клинике анти-эйдж, которая откроется на базе «Veselības Centrs 4». Ровно пять лет назад Яна создала Балтийскую ассоциацию превентивной медицины (второй ее соучредитель – профессор Юлия Войцеховска, специалист по внутренним болезням). По словам Яны, цель ассоциации – побудить людей бдительнее относиться к своему здоровью, обращать внимание на свое состояние своевременно, а не когда болезни уже необратимы.

Прогноз возможен!

- Яна, с чего для пациентов начинается превентивная медицина? С комплекса дорогостоящих анализов, в том числе генетических?

- Не обязательно. Пациент приходит со своими жалобами, рассказывает, чем болели родители, когда у него появились симптомы, если таковые имеются. Цель превентивной медицины — научить людей обращать внимание на нюансы. Например, у женщины набухает и болит грудь перед месячными, или она чувствует усталость по утрам. Тогда мы делаем анализы крови, не обязательно дорогостоящие, и смотрим, что не так. Генетические анализы рекомендуется проводить в определенных случаях. Например у женщин перед менопаузой встает вопрос: можно ли использовать гормонозамещающую терапию. Мнения врачей на этот счет разделяются. Одни двумя руками «за»: женщинам ведь хочется иметь здоровые кости, красивую кожу и волосы. Другие с пеной у рта доказывают: ни в коем случае, если не хотите заработать рак яичников, тромбоз и другие осложнения. А женщине надо принять решение, поэтому она консультируется со мной. Мы смотрим генетическую панель и видим, как принятые гормональные препараты будут выводиться - легко, не причиняя вреда, или будут метаболизироваться и вызовут со временем осложнения.

О диетах

 - Сейчас многие говорят о вреде глютена в продуктах, содержащих пшеницу, люди сидят на безглютеновых диетах. Всем ли стоит их придерживаться?

- Есть генетические тесты на предрасположенность к целиакии, у людей с определенными генами непереносимость глютена возникает с большей вероятностью. Но точно можно поставить диагноз только после гастроскопии и биопсии. Речь всегда идет о дозировке – если не перебарщивать, то можно. Ведь вещество, которое является антиоксидантом, может стать и оксидантом. Если мы начнем бесконтрольно поглощать биодобавки, витамины и лекарства из аптек, это приведет к негативным последствиям. Лучше купить фрукты и овощи на рынке.

- Есть ли продукты, вред которых доказан безусловно? Сладости, выпечка, жирные продукты?

- Да, чрезмерное потребление сахара вредно – об этом столько написано! Природные источники сахара – малина, клубника, мед - менее вредны, чем произведенные человеком конфеты, торты и булочки.

- А что вы скажете о вреде белка?

- Все дело в объеме. Ко мне приходит на прием парень, фанат фитнесса, он придерживается белковой диеты по Дюкану. Но у него уже проблемы с почками, в анализах повышены мочевина и креатинин, что свидетельствует о том, что необходимо консультироваться с врачом до, во время и после диеты.

Кумуляционные продукты распада белка могут повысить риск развития Альцгеймера у людей с предрасположенностью.

Имейте чувство меры!

- Есть ли нормы, универсальные для всех? Сколько надо белков, жиров, углеводов в день?

- Могу сказать, что, начиная с 35 лет, калорийность с каждым прожитым годом должна уменьшаться, если мы хотим прожить долго. Потому что метаболизм замедляется, нам не нужно столько энергии, сколько в 20 лет. И стоит уменьшать количество мяса, в перспективе от красного мяса вообще отказаться или есть не чаще, чем раз в неделю. Мясо вызывает оксидативный стресс, обработать аминокислоты, вывести их из организма – для нас дополнительная нагрузка. Если кто-то не может без мяса, ну съешьте два куска в неделю, не больше.

- Французы, итальянцы, грузины пьют вино каждый день и доживают до преклонных лет. Может быть, алкоголь помогает расщепляться вредным веществам?

- Да, если вы пьете не больше бокала вина в день. Но у многих из нас, к сожалению, чувство меры отсутствует.

- Некоторое время назад была популярна теория раздельного питания. Она гласила, что белковую, углеводную и жирную пищу лучше есть в разное время. А каково мнение медиков сейчас?

- Действительно, лучше разводить белки, жиры, углеводы по разным приемам пищи. Бывают продукты с синергией – один элемент помогает усваиваться другому — например, оливковое масло и морковный сок. И есть продукты – абсолютные конкуренты, один продукт за 20 минут усваивается организмом, другой, как мясо, за 4-6 часов. И смешивать их вместе не стоит, так как возникают продукты брожения, токсины, микрофлора нарушается. Не стоит есть мясо с картошкой, лучше с салатной зеленью – кладезем витаминов и антиоксидантов. Рыбу и мясо лучше не смешивать. Жирное и сладкое не мешайте – орехи в меду, например, – инсулиновый шок для организма. Стоит изучить, какие продукты с какими дружат.

- Где взять эту информацию?

- В книге Ли Дюбель "Раздельное питание. Как правильно сочетать продукты для вашего здоровья".

- А десерты после еды есть можно?

- Не рекомендую. Лучше, если это будет отдельное лакомство с чашечкой чая.

- Ваше отношение к кетодиете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов?

- Это спорно. Любые преувеличения ради красивого имиджа работают на перегрузку организма. Когда питание сбалансировано, всем органам хорошо, а если мы кушаем только жирное мясо, или сыр, или творог, то печень не успевает очищать кровь, почки не успевают фильтровать мочу – образуются отеки, застой, токсины не выводятся. На такой диете люди рискуют заработать подагру и другие хронические заболевания. Им надо постоянно проверяться у врача.

- А диеты по группе крови доказали свою эффективность?

- Научно-доказанной подоплеки в них нет. По анализу крови можно определить, что вам не хватает калия или магния (кушайте бананы!), или не хватает витамина D (кушайте лосося!), или витаминов группы B. Можно определить аллергены. В принципе, я верю в интуитивное понимание, в то, что мы сами чувствуем, какие продукты нам нужны, а какие нет.

Против солнца

- Знаю, что вы противница загара, потому что он вызывает преждевременное старение кожи. Но, возможно, от солнца и польза есть?

- Мне говорят: “Вы выступаете против солнца”. Да, я против привычки жариться на пляже с полудня и потом выглядеть как гриль, в коже ведь при этом происходят необратимые физиологические изменения. Наша кожа очень злопамятна. 10-20 лет назад был бум на солярии, и люди, которые ими увлекались, сейчас ко мне приходят с гиперпигментацией. Достаточно несколько раз сильно обгореть на солнце в детстве, чтобы риск меланомы во взрослом возрасте увеличился в 3-8 раз. Ведь детская кожа не имеет возможности защищаться, возникает иммунный дефицит. Но если мы начнем защищаться от солнца, думаю, через 10 лет мы покажем более позитивные данные.

- Вы сама никогда не загораете?

- Нет, но я не фанатична в этом вопросе, просто не хочу преждевременно стареть. До полудня можно находиться на солнце и после 16.00 можно. Однажды мы бегали с мужем, солнце жарило, а крема с собой не захватили. Проблему решили просто: зашли в аптеку, попросили тестер солнцезащитного крема, намазали плечи и побежали дальше.

- Есть мнение, что солнце помогает от прыщей и других кожных болезней.

- Это полная ерунда и дефицит понимания сути. Солнце имеет бактерицидный эффект, как и любая радиация, оно убивает и хорошее, и плохое одновременно. Солнце сильно иссушает кожу, обезвоживает ее, барьерные ресурсы кожи снижаются, и, как правило, в сентябре-октябре у людей начинаются обострения - у подростков вылезают прыщи, у взрослых появляется купероз.

Стресс полезный и вредный

- К преждевременному старению приводит и стресс. Как отличить полезный стресс от вредного?

- Короткий стресс с выбросом адреналина (например, экстрим) полезен, он вызывает остроту зрения, ума. А если стресс систематичный, регулярный – он вредит. Происходит выброс кортизола, это изнуряет и физически выматывает наш организм. И наше тело об этом сигнализирует – нерегулярным стулом, плохим сном, нарушением концентрации внимания, памяти, снижением либидо. В этом случае надо срочно предпринимать меры.

- Какие? Принимать успокоительные?

- Если у вас нарушении эмоциональной стабильности, вам нужны успокоительные. А когда вам просто взгрустнулось, и вам психотерапевт прописывает фенозепам или ксанакс – зачем они вам? У вас и депрессии никакой нет, а вы подсаживаетесь на тяжелую артиллерию! Какую мы нацию хотим в будущем взрастить? Отупевшую? Ведь успокоительные, антидепрессанты разрушают мозг, блокируют нервные связи. Уж лучше поговорить о своих проблемах со специалистом, снизить нагрузку, много гулять, фиточаи попить.

Конечные продукты гликации A.G.E.

Где их больше всего?

■ Куриный шашлык с кожей и обжаренная курица

■ Хот-дог

■ Гамбургеры

■ Сосиски, подогретые в микроволновке

■ Обжаренный бекон

■ Обжаренный сыр тофу

■ Обжаренные орехи и ореховое масло

Опасные симптомы

- Недавно вы прочитали лекцию на тему анти-эйдж, где говорили об опасных состояниях, в том числе – о метаболическом синдроме. Можете пояснить, что это такое?

- Метаболический синдром – это патология, которая возникает при ожирении, прежде всего абдоминальном. При этом разрушаются многие системы: начинаются проблемы с кожей, с иммунитетом, появляется инсулино-резистентность, нарушения микроциркуляции крови, повышается давление, нарушается сон.

- Метаболический синдром можно определить по объему талии?

- Да, если у мужчин талия больше 99 см, у женщин больше 95 см – это признак патологии. Метаболический синдром – это прямой риск инфаркта миокарда и диабета.

- А при каком объеме талии уже стоит начинать беспокоиться?

- Женщинам – когда объем талии превышает 80 см. В этом случае стоит сдать анализы на инсулино-резистентность

Возможно, врач вам пропишет метформин, лекарство, снижающее риск набора веса и возникновения диабета.

- На лекции вы говорили и о гликации? Что это такое?

- Гликация – это влияние остаточных продуктов сахара на коллагено-гидрофобные соединения, которые получили название конечных продуктов гликации – A.G.E. (Advanced Glycation Endproducts). Суть процесса такова: простые сахара, поступающие с током крови, «садятся» на молекулы белков, в первую очередь коллагена, образуя поперечные «сшивки». Эти остаточные продукты не выводятся ни из клетки, ни из организма в целом. Аккумулируясь, они вызывают нарушение обменных процессов, гипоксию и гибель клетки. Так постепенно происходит интоксикация организма, которая приводит к заболеваниям, связанным со старением. Процесс гликации протекает во всех органах и системах организма. Основная причина гликации – легкоусваиваемые углеводы – непомерное поедание булочек, сладостей. A.G.E. поступают из продуктов питания – из блюд-гриль и обжаренных блюд, у которых есть розово-коричневая корочка. Это могут быть обжаренный бекон, шашлыки, сырники, чипсы, крем-брюле. То есть термическая обработка оказывает большое влияние на продукты.

- Значит, лучше блюда варить или запекать в духовке?

- Да, такие блюда полезнее. Что касается гликированных продуктов, их лучше минимизировать, не есть каждый день. Иначе они дадут негативный эффект, могут запустить механизм хронического заболевания или опухоли.

Анализ на старость

- Сейчас в фитнес-клубах и аптеках можно провести анализ состава тела и определить биологический возраст. И если у человека лишний вес, прибор показывает биологический возраст выше реального. Этой информации можно доверять?

- Да, свои резоны в этих анализах есть. Подобные гаджеты мобилизует и мотивирует людей. Сейчас на пике научных исследований – генная инженерия, регенеративная медицина и метилирование ДНК. Генная инженерия для Латвии – пока дело далекого будущего. Другое дело – метилирование ДНК, анализ, который проводят уже сегодня. Метилирование ДНК – это присоединение молекулы метиловой группы, которая изменяет структуру ДНК, приводя к преждевременному старению. С помощью генетических анализов можно проверить, насколько быстро стареет пациент. Берешь кровь, отсылаешь в лабораторию, смотришь, что происходит с метилированием ДНК, и даешь рекомендации. Если человек стареет быстро, ему рекомендуется срочно изменить образ жизни. Через три месяца мы делаем повторный анализ и смотрим, каковы результаты. Это объективный, научно доказанный метод.

- В Латвии такой анализ проводится? И сколько он стоит?

- В Латвии он будет доступен с сентября. Стоить он будет 250 евро. Сразу скажу, анализ не будет бесплатным по направлению врача.

- Слышала, что вы рекомендуете женщинам после 40 лет принимать витамины группы B, мелатонин, кокосовое масло. Они всем полезны?

- Это общие рекомендации, но все же лучше смотреть на пациента индивидуально. Мелатонин я советую принимать на ночь дамам после 30 лет – тем у кого есть признаки преждевременного старения, тем, кто курит. Мелатонин – мощный антиоксидант, который помогает восстанавливаться. Коэнзим Q 10 можно курсом пропить раз в год. Но я ратую за натуральные продукты, которые можно купить на рынке. Насыщаемся ими летом, а потом весь год расходуем.

- Популярен в народе и прием селена. Но как понять, сколько его нужно?

- Стоит обратиться к специалисту, который оценит ваш анализ крови, УЗИ щитовидной железы и другие параметры и укажет дозировку.

- Яна, вы как дерматолог можете сказать, какие анти-эйдж процедуры для кожи сегодня самые перспективные?

- Когда меня спрашивают, куда инвестировать 200 евро – в дорогой крем, или в аппаратные процедуры, я однозначно – за процедуры. Они воздействуют на более глубокие слои кожи. Хотя я сама занимаюсь производством крема, могу сказать, что из крема абсорбируется только 20% полезных веществ, остальное вы платите за красивый флакон, за рекламу.

- Какие аппаратные процедуры вы рекомендуете?

- Ультразвук, интенсивно-пульсирующий свет, термаж, смас-лифтинг. Они интенсивно стимулируют кожу, и результат сохраняется на несколько месяцев. Мне кажется, крем не должен стоит больше 45-60 евро. Ненормально, когда крема стоят по 200 евро и выше.

Марина СИУНОВА,
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читать ещё:

�ÌÊ-Ëàòâèÿ� 2014