facebook  rss

ТОП-20

последние

популярные

комментарии

Новости из Эстонии

Законы Латвии

Darba likums - Закон о труде

Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodekss - Латвийский кодекс административных правонарушений

Civilprocesa likums - Гражданско-процессуальный закон

Krimināllikums - Уголовный закон

Likums “Par iedzīvotāju ienākuma nodokli” Закон о подоходном налоге с населения

Komerclikums - Коммерческий закон

Latvijas Republikas Satversme - Конституция Латвийской республики

Kriminālprocesa likums - Уголовно-процессуальный закон

Administratīvā procesa likums - Административно-процессуальный закон

Par nodokļiem un nodevām - Закон о налогах и пошлинах

Ceļu satiksmes noteikumi - Правила дорожного движения

Par uzņēmumu ienākuma nodokli- Закон о подоходном налоге с предприятий

Publisko iepirkumu likums - Закон о публичных закупках

Valsts un pašvaldību institūciju amatpersonu un darbinieku atlīdzības likums - Закон о вознаграждении должностным лицам государства и самоуправления

Civillikums - Гражданский закон

Vispārīgie būvnoteikumi - Общие строительные правила

Pievienotās vērtības nodokļa likums - Закон о налоге на добавленную стоимость

Dokumentu izstrādāšanas un noformēšanas kārtība - Порядок разработки и оформления документов

Gada pārskatu likums - Закон о годовых отчетах

Par pašvaldībām - Закон о самоуправлениях

Maksātnespējas likums - Закон о неплатежеспособности

Kārtība, kādā atlīdzināmi ar komandējumiem saistītie izdevumi - Порядок, в котором оплачиваются расходы на командировки

Mikrouzņēmumu nodokļa likums - Закон о налоге с микропредприятий

Būvniecības likums - Закон о строительстве

Izglītības likums - Закон об образовании

Par valsts sociālo apdrošināšanu - Закон о государственном социальном страховании

Patērētāju tiesību aizsardzības likums - Закон о защите прав потребителей

Par grāmatvedību - Закон о бухгалтерии

Noteikumi par Profesiju klasifikatoru, profesijai atbilstošiem pamatuzdevumiem un kvalifikācijas pamatprasībām un Profesiju klasifikatora lietošanas un aktualizēšanas kārtību - Правила о Классификаторе профессий, об основных задачах и требованиях к квалификации, соответствующих каждой профессии, о порядке ведении и актуализации Классификатора профессий

Valsts pārvaldes iekārtas likums - Закон об устройстве государственного управления

Ссылки

‡агрузка...
Четверг, 25 Февраль 2021 09:18

Офисная хандра: к каким болезням может привести сидячая работа

(0)
Офисная хандра: к каким болезням может привести сидячая работа Unsplash.com

По статистике, в офисе трудится примерно 65% населения любого крупного города. Казалось бы, риск получить травму, проводя 8 часов в кресле, минимален, и тем не менее больше половины обращений к специалистам исходят именно от офисных сотрудников. На что же жалуются работники, и к чему стоит быть готовым вам, если ваши постоянные спутники — монитор компьютера и офисное кресло, мы и расскажем.

Лишний вес

Конечно, речь не идет о запредельных цифрах, все же здоровый организм в состоянии поддерживать правильную работу всех систем даже без активной деятельности. И все же примерно 80% офисных сотрудников сталкиваются с лишним весом и изменениями в фигуре. Здесь нет ничего удивительного, так как помимо малой активности, человек за компьютером даже не замечает, как всего за пару часов может употребить суточную норму углеводов в виде шоколадных батончиков и других сладких перекусов. Как правило, отговорками в данном случае служат жалобы на недостаток времени на спорт. Но ведь вы в любом случае можете выйти в офис на полчаса раньше или пройтись одну остановку пешком, дыша свежим воздухом, которого, кстати, офисным сотрудникам часто не хватает.

«Сухой» глаз

Еще одна офисная неприятность. Длительное нахождение перед монитором приводит не только к повреждениям сосудов, но и пересушиванию слизистой. Наверняка в вашем офисе работает мощный кондиционер. Слезные железы просто не справляются с такой нагрузкой, что приводит к сухости и раздражению органа. Кроме того, не стоит отметать напряжение, которому подвержены ваши глаза в течение всего рабочего дня. Будьте внимательны к себе.

Регулярные боли

Причем в нескольких областях сразу. Чаще всего офисные сотрудники сталкиваются с мигренями и болями в области спины, что также неудивительно, ведь позвоночник находится в серьезном напряжении большую часть времени. Примерно в 45% случаев развивается шейный остеохондроз. Неприятно, правда? Чтобы подобное не произошло в вашем случае, специалисты рекомендую выполнять разминки примерно раз в час, чтобы улучшить кровообращение и восстановить подвижность позвонков. Кроме того, отучите себя класть ногу на ногу — вам ведь не нужен ранний варикоз?

Бесконечный стресс

Нельзя оставлять без внимания и психологический аспект офисной работы: нахождение в шумном офисе подразумевает постоянное напряжение, а внезапные задачи также могут выбить из колеи, особенно если человеку довольно непросто дается работа в быстром темпе. К концу дня повышенное содержание в крови кортизола приводит к сильным головным болям, от которых человек спасается с помощью препаратов, негативно влияющих на слизистые желудка. Уже отсюда начинаются проблемы с пищеварением.



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читать ещё:

�ÌÊ-Ëàòâèÿ� 2014