facebook  rss

ТОП-20

последние

Новости из Эстонии

Законы Латвии

Darba likums - Закон о труде

Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodekss - Латвийский кодекс административных правонарушений

Civilprocesa likums - Гражданско-процессуальный закон

Krimināllikums - Уголовный закон

Likums “Par iedzīvotāju ienākuma nodokli” Закон о подоходном налоге с населения

Komerclikums - Коммерческий закон

Latvijas Republikas Satversme - Конституция Латвийской республики

Kriminālprocesa likums - Уголовно-процессуальный закон

Administratīvā procesa likums - Административно-процессуальный закон

Par nodokļiem un nodevām - Закон о налогах и пошлинах

Ceļu satiksmes noteikumi - Правила дорожного движения

Par uzņēmumu ienākuma nodokli- Закон о подоходном налоге с предприятий

Publisko iepirkumu likums - Закон о публичных закупках

Valsts un pašvaldību institūciju amatpersonu un darbinieku atlīdzības likums - Закон о вознаграждении должностным лицам государства и самоуправления

Civillikums - Гражданский закон

Vispārīgie būvnoteikumi - Общие строительные правила

Pievienotās vērtības nodokļa likums - Закон о налоге на добавленную стоимость

Dokumentu izstrādāšanas un noformēšanas kārtība - Порядок разработки и оформления документов

Gada pārskatu likums - Закон о годовых отчетах

Par pašvaldībām - Закон о самоуправлениях

Maksātnespējas likums - Закон о неплатежеспособности

Kārtība, kādā atlīdzināmi ar komandējumiem saistītie izdevumi - Порядок, в котором оплачиваются расходы на командировки

Mikrouzņēmumu nodokļa likums - Закон о налоге с микропредприятий

Būvniecības likums - Закон о строительстве

Izglītības likums - Закон об образовании

Par valsts sociālo apdrošināšanu - Закон о государственном социальном страховании

Patērētāju tiesību aizsardzības likums - Закон о защите прав потребителей

Par grāmatvedību - Закон о бухгалтерии

Noteikumi par Profesiju klasifikatoru, profesijai atbilstošiem pamatuzdevumiem un kvalifikācijas pamatprasībām un Profesiju klasifikatora lietošanas un aktualizēšanas kārtību - Правила о Классификаторе профессий, об основных задачах и требованиях к квалификации, соответствующих каждой профессии, о порядке ведении и актуализации Классификатора профессий

Valsts pārvaldes iekārtas likums - Закон об устройстве государственного управления

Ссылки

Загрузка...
Понедельник, 08 Октябрь 2018 14:00

С помощью чего избавиться от осенней хандры

(0)
С помощью чего избавиться от осенней хандры pixabay.com

Дождливая осень любого может вогнать в тоску. И многие прибегают к проверенному способу поднять настроение — опустошают холодильник. WomanHit.ru узнал, как есть с пользой

Бороться со стрессом или депрессией можно и малым количеством пищи и самое главное — полезной. Наверное, многие знают, что продукты-антидепрессанты стимулируют выработку так называемых гормонов счастья — серотонина и эндорфина. Именно их нехватка приводит к хронической усталости и депрессии.

Горький шоколад. Специалисты рекомендуют есть шоколад ежедневно, но не больше трех раз в день и по одному квадратику от всей плитки за один прием. Как известно, в зернах какао содержится фенилэтиламин, который способствует выработке эндорфинов. Кроме того, в настоящем шоколаде есть магний, влияющий на нервную систему и делающий ее более устойчивой.

Банан. В банане есть сахароза, фруктоза и глюкоза, благодаря которым человек незамедлительно получает энергию. А алкалоид харман вызывает эйфорию, счастье и восторг. Но нужно помнить, что нельзя злоупотреблять сладкими продуктами. Так как после полутора часов энергии всегда наступает упадок сил. Поэтому сладости лучше использовать только в крайних случаях. По мнению врачей, оптимальная порция — два банана.

Помидор. Томаты раньше называли «яблоками любви». Они содержат вещество, которое по своему действию напоминает серотонин. И поэтому, съев помидор или салат из них, человек расслабляется, и у него улучшается настроение.

Сыр. Этот продукт не только улучшает настроение благодаря аминокислотам, но и укрепляет зубную эмаль. Поэтому сыр лучше есть в конце трапезы по 50 г в день.

Овсянка. Врачи считают овсянку идеальным завтраком, так как она долго переваривается и помогает избежать перепадов настроения, которые возникают из-за легкоусвояемых сладких завтраков. Также в овсянке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма».

Лук. Обычный репчатый лук не только отличное лекарство, но и настоящий антидепрессант. Благодаря эфирным маслам лук отлично поднимает настроение, а также обладает возбуждающим эффектом.

Капуста. Ее можно есть в любом виде: сыром, тушеном, соленом и т. д. Витамин С и фолиевая кислота помогут справиться с тоской и дурным настроением.

Рыба. Для борьбы с депрессией лучше всего подойдут лососевые — форель, горбуша, кета, кижуч, семга. Дело в том, что в них больше всего содержится витамина D. Кроме того, в жирной рыбе содержится много омега-3 — кислот, которые отлично помогают справиться со стрессом.

Источник: www.womanhit.ru



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читать ещё:

ÌÊ-Ëàòâèÿ 2014