facebook  rss

ТОП-20

комментарии

Новости из Эстонии

Законы Латвии

Darba likums - Закон о труде

Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodekss - Латвийский кодекс административных правонарушений

Civilprocesa likums - Гражданско-процессуальный закон

Krimināllikums - Уголовный закон

Likums “Par iedzīvotāju ienākuma nodokli” Закон о подоходном налоге с населения

Komerclikums - Коммерческий закон

Latvijas Republikas Satversme - Конституция Латвийской республики

Kriminālprocesa likums - Уголовно-процессуальный закон

Administratīvā procesa likums - Административно-процессуальный закон

Par nodokļiem un nodevām - Закон о налогах и пошлинах

Ceļu satiksmes noteikumi - Правила дорожного движения

Par uzņēmumu ienākuma nodokli- Закон о подоходном налоге с предприятий

Publisko iepirkumu likums - Закон о публичных закупках

Valsts un pašvaldību institūciju amatpersonu un darbinieku atlīdzības likums - Закон о вознаграждении должностным лицам государства и самоуправления

Civillikums - Гражданский закон

Vispārīgie būvnoteikumi - Общие строительные правила

Pievienotās vērtības nodokļa likums - Закон о налоге на добавленную стоимость

Dokumentu izstrādāšanas un noformēšanas kārtība - Порядок разработки и оформления документов

Gada pārskatu likums - Закон о годовых отчетах

Par pašvaldībām - Закон о самоуправлениях

Maksātnespējas likums - Закон о неплатежеспособности

Kārtība, kādā atlīdzināmi ar komandējumiem saistītie izdevumi - Порядок, в котором оплачиваются расходы на командировки

Mikrouzņēmumu nodokļa likums - Закон о налоге с микропредприятий

Būvniecības likums - Закон о строительстве

Izglītības likums - Закон об образовании

Par valsts sociālo apdrošināšanu - Закон о государственном социальном страховании

Patērētāju tiesību aizsardzības likums - Закон о защите прав потребителей

Par grāmatvedību - Закон о бухгалтерии

Noteikumi par Profesiju klasifikatoru, profesijai atbilstošiem pamatuzdevumiem un kvalifikācijas pamatprasībām un Profesiju klasifikatora lietošanas un aktualizēšanas kārtību - Правила о Классификаторе профессий, об основных задачах и требованиях к квалификации, соответствующих каждой профессии, о порядке ведении и актуализации Классификатора профессий

Valsts pārvaldes iekārtas likums - Закон об устройстве государственного управления

Ссылки

‡агрузка...
Filme Porno | phim sex org | Caut Porno | filmepornogratis | Filme Porno | Filme HD Porno XXX | Clipuri Porno | Sursa Porno | filmexxxonline | Porn Mobile | MalayPorn | Filme Porno
Пятница, 24 Май 2019 16:00

Как избавиться от комплекса отличника

(0)
Как избавиться от комплекса отличника unsplash.com

Почему те, кто оказывается во власти этого синдрома, регулярно испытывают тревогу и депрессивные состояния?

Навязчивое желание быть совершенным всегда и во всем, маниакальное стремление к идеалу, зависимость от похвалы и одобрения других людей — все это испытывает тот, кого с легкой иронией называют «отличником по жизни». Чем же плохо справляться со всеми делами на ура? Разве вредно раз за разом оказываться лучшим из лучших? И почему те, кто оказывается во власти комплекса отличника, регулярно испытывают тревогу и депрессивные состояния?

Синдром отличника — один из самых известных комплексов, который упоминают по делу и без даже те, кто совсем не сведущ в психологии человека. При этом зачастую комплекс этот воспринимается как что-то несерьезное, надуманное, как состояние, которое ничем не угрожает качеству жизни. Такое отношение к психологическим проблемам вообще характерно для российского менталитета: редко кто признается себе, что страдает депрессией (просто потому, что она считается общественностью чем-то вроде повышенной капризности и хандры). Что уж говорить про «отличников», которые обречены на идеальное существование без шанса на получение помощи. Мы постарались понять, где берет свое начало выматывающее желание всегда «быть первым», а также как выйти из этого состояния с минимальными потерями.

- По данным психологов, от комплекса отличницы женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины. Связано это с опасными стереотипами о «хороших» девочках и их «достойном» поведении.

Страхи — вот главные спутники жизни сначала маленького, а затем повзрослевшего отличника. Страхи провоцируют серьезные последствия, вплоть до тиков и обсессивно-компульсивных
расстройств.

Агедония — этот термин обозначает неумение получать удовольствие от чего бы то ни было — и он знаком людям с синдромом отличника. Вечно напряженные, они живут под девизом: «Не умеешь — не берись», и не радуются экспериментам.

Детский вопрос

Откуда растут ноги у комплекса отличника? Понять это можно из самого названия: чаще всего мы знакомимся с этим синдромом в школьные годы, во времена, когда на нас отовсюду начинают сыпаться оценки. Речь не только об отметках в дневнике. В возрасте семи лет человек вступает в активную фазу социализации и сталкивается с неоднозначными реакциями на себя со стороны окружающих. И вот уже он не только любимый сын и обожаемый внук, но еще и непоседливый ученик, громкий соседский ребенок, надоедливый одноклассник.

Этот период проходят все дети, но почему кто-то выходит из него налегке, а кто-то выносит на себе груз комплексов и сомнений? Все дело в семье и реакции значимых взрослых на изменения в жизни ребенка. Если он отпетый хулиган и неусидчивый малыш, с которым сложно воспитателям и учителям, но родители выражают ему любовь и принятие вне зависимости успехов в социализации, болезненное стремление к похвале его не захватит. В будущем человека не будут волновать мнения незначимых для него людей.

А вот если вы «вышли в люди» и кому-то не понравились, а вслед за этим ваши родители всем своим видом показали, как они расстроены и разочарованы тем, что дитятко кому-то не угодил — пиши пропало. Увы, комплекс отличника практически всегда передается от старшего к младшему поколению. Родитель, который зависит от оценок каждого, важного и мимо проходящего, проецирует свое желание понравиться на своего ребенка (конечно, неосознанно). И так маленький человек видит, что надо быть «хорошим» (даже «отличным»), удобным для родителя, иначе не видать тебе ни любви, ни ласки, сплошное разочарование.

Стремление понравиться папе и маме можно назвать естественным, но на самом деле это не совсем так. Естественными отношениями между старшими и младшими родственниками является любовь и принятие, что бы там ни случилось, особенно во «внешнем» мире. Психически стабильный ребенок не знает, что это чувство, оказывается, надо заслужить каким-то особенным поведением. А вот малыш, которого заразили комплексом отличника, отчаянно нуждается в любви (точнее, ее проявлениях) и готов на все, чтобы ее получить.

Для того чтобы добиться своего, у детей два пути — путь «хорошего» и «плохого» ребенка. «Хороший» унаследует невротизирующую зависимость от оценок окружающих и будет стараться быть идеальным для каждого. «Плохой» будет действовать ровно наоборот, пытаясь привлечь к себе внимание хулиганским поведением и опасными выходками. Круг отношений замкнулся: в маленького взрослого уже заложились изматывающие желания все время получать похвалу и одобрение. У детей такого человека, а затем и у внуков, и у правнуков, «отличный» комплекс проявится почти со стопроцентной вероятностью.

Дневник оценок

Итак, мы разобрались с корнями комплекса. Встает вопрос: а нужно ли вообще бороться с этим состоянием? Чем плохо быть тем, кто стремится к идеалу?

Начнем с того, что совершенство — понятие очень субъективное. Нет ничего страшного и вредного для психики в том, чтобы пытаться достичь высокой планки, понимая, что это означает для вас. В этом случае вы будете видеть цель и стремиться к ее достижению. Все комментарии людей, которые со стороны наблюдают за вашим становлением, можете принимать или не принимать к сведению. Сторонняя оценка для вас — лишь информация к размышлению, а иногда и пустой звук. Мнение о вас человека, не входящего в «ближний круг», не будет вас трогать.

А вот как складывается развитие личности того, кто старается угодить всем и каждому, боится стать «плохим» в глазах кого-то и пытается стать мисс Совершенство не по собственной оценке? Такие люди очень редко произносят «нет», боясь разочаровать начальника, друга, партнера, родителя. Они уделяют большое внимание тому, как выглядят в глазах своего окружения, выстраивают свой идеальный образ.

Проблема в том, что эта «идеальность» радует лишь окружающих, но не самого «отличника». Он же не умеет понимать себя, не знает и боится собственных желаний, с трудом принимает решения. Исследования показали: среди «отличников» очень мало руководителей. Это понятно: для того чтобы занимать лидирующие позиции, важно быстро и четко «делать ставки», порой не заботясь о том, кто и что о вас подумает. «Отличнику» же невыносима мысль о том, что кто-то в этом мире может быть им недоволен. Именно потому он скорее займет должность надежного, крепкого и безотказного исполнителя.

Очень часто у «отличников» случаются проблемы с сексуальностью. И здесь причины также лежат на поверхности. Интимная жизнь — сфера, которая не терпит притворства и масок. Для успешной сексуальной жизни необходимо понимание собственных желаний и умение говорить о них (ровно так же, как и говорить «нет»), не боясь никого обидеть.

Итак, жизнь тех, кто проводит свои лучшие годы в погоне за «пятерками» от окружающих, только со стороны может показаться совершенной. На самом деле каждый день таких зависимых людей — это тяжелый труд: ни остановиться, ни расслабиться. Существовать в таком режиме можно, но недолго: рано или поздно в ход пойдут психосоматические расстройства, депрессии, мании.

Праздник непослушания

Что делать, если вы обнаружили у себя комплекс отличника? Руководствуемся главным правилом любой терапии: работаем по запросу. Это значит, что если у вас нет потребности в изменениях, а свой комплекс вы давно знаете, любите, холите-лелеете и расставаться с ним не желаете, то необходимости срочно что-то делать нет.

Совершенно другое дело, если понимание «так жить нельзя» вас настигло и не отпускает, а из-за «отличного» синдрома портится психическое и физическое здоровье. Вот здесь от вас требуется методичный и основательный подход.

Самое первое, от чего вам предстоит отказаться на пути к выздоровлению, — отменить оценки. Любые. В свой адрес, в адрес родных и близких, знакомых и незнакомых мужчин. Как мы знаем, отличники — великолепные исполнители, так воспользуйтесь этой своей чертой на благо себе. Четко и тщательно «фильтруйте» свою речь и разум, выкидывая оттуда всевозможные оценочные суждения. Как известно, речь — мостик между сознанием и реальностью, так пускай в ваших устах не звучат слова вроде «хорошо»-«плохо», «молодец» и так далее.

Мы помним, что люди с синдромом отличника зависимы от похвалы, значит, важно эту похвалу получать, но не от окружающих, а… от самого себя! Здесь также действует безоценочное правило: подбирайте себе комплименты, в которых не содержится оценки. Обязательно записывайте их, чтобы в трудную минуту иметь возможность подсмотреть в свой волшебный список.

Важнейший шаг на пути к исцелению от комплекса — посмотреть в глаза своему страху и принять его. Чего боятся отличники? Конечно, «двоек»! Во взрослой жизни эти «неуды» незначимы, но для вас получить негативную характеристику — смерти подобно, потому сделайте этот процесс контролируемым. Вы отличная хозяйка, и все домашние привыкли, что ваши блюда — верх совершенства? Намеренно пересолите блюдо, совсем немного, так, чтобы только вы знали, что «что-то пошло не так». Готовитесь к выступлению на публике? Поставьте неверное ударение в нескольких словах. Вы увидите, что ваши маленькие промахи — действительно маленькие и никто не придает такого большого значения несовершенству, кроме вас. Важно прочувствовать этот момент контроля: вы можете быть неидеальным, и небо не упадет на землю, если кто-то это заметит. Практикуйте такие хулиганства как можно чаще — и поймете, что совсем необязательно играть роль мистера или миссис Совершенство круглосуточно.

Как правило, люди, страдающие комплексом отличника, живут в фоновом режиме напряжения и тревоги. Значит, нужно выбрать подходящую вам практику расслабления. Важно исключить занятия, где вы можете «получить оценку» и начать жаждать похвалы. Так что соревновательные виды спорта, групповое рисование или танцы, увы, не подойдут. А вот заняться живописью наедине с собой, попробовать свои силы на гончарном круге, посетить бассейн перед закрытием (никаких заплывов на время!) — идеальные варианты! Ищите дело, которое не будет вызывать у вас желания сделать его лучше всех.

Наконец, никто не отменял психотерапию, которая успешно справляется с комплексами, разбираясь в их истоках и устраняя «корень зла». Специалист может предложить вам на выбор несколько видов практик, в том числе и групповую. Работа в команде — отличный способ посмотреть на себя со стороны.

Источник: www.womanhit.ru



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читать ещё:

  • Деньги клиентам PNB banka начнут выплачивать с 22 августа (0)
    Деньги клиентам PNB banka начнут выплачивать с 22 августа Клиенты прекратившего деятельность PNB banka смогут получать гарантированное возмещение в размере до 100 тысяч евро начиная с 22 августа, сообщила на пресс-конференции в субботу начальник отдела регулирования и гарантийных фондов…
  • Завела кошек – потеряла жилье! (0)
    Завела кошек – потеряла жилье! Кошатница из Риги рискует остаться без трехкомнатной квартиры
  • Реальная история Фроси Бурлакой из «Приходите завтра...» (0)
    Реальная история Фроси Бурлакой из «Приходите завтра...» Смотрите на Первом Балтийском канале и на www.tvdom.tv в воскресенье, 18 августа, в 13:40, документальный фильм о талантливой актрисе Екатерине Савиновой «Трагедия Фроси Бурлаковой» и, в 14:40, комедию «Приходите завтра».
  • Пение в хоре полезно для здоровья (0)
    Пение в хоре полезно для здоровья Профессор Стокгольмского университета Тёрес Теурель заявил, что пение в хоре позволяет защититься от стресса и объяснил, как эта взаимосвязь обусловлена с физиологической точки зрения. По его мнению, для сохранения психического…
  • Грусть: как не закиснуть в собственных мыслях (0)
    Грусть: как не закиснуть в собственных мыслях Согласитесь, плохое настроение способно выбить из колеи на целую неделю. Что интересно, когда мы часто думаем о плохом, это становится привычкой, от которой довольно сложно избавиться.
�ÌÊ-Ëàòâèÿ� 2014