facebook  rss

ТОП-20

последние

комментарии

Новости из Эстонии

Законы Латвии

Darba likums - Закон о труде

Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodekss - Латвийский кодекс административных правонарушений

Civilprocesa likums - Гражданско-процессуальный закон

Krimināllikums - Уголовный закон

Likums “Par iedzīvotāju ienākuma nodokli” Закон о подоходном налоге с населения

Komerclikums - Коммерческий закон

Latvijas Republikas Satversme - Конституция Латвийской республики

Kriminālprocesa likums - Уголовно-процессуальный закон

Administratīvā procesa likums - Административно-процессуальный закон

Par nodokļiem un nodevām - Закон о налогах и пошлинах

Ceļu satiksmes noteikumi - Правила дорожного движения

Par uzņēmumu ienākuma nodokli- Закон о подоходном налоге с предприятий

Publisko iepirkumu likums - Закон о публичных закупках

Valsts un pašvaldību institūciju amatpersonu un darbinieku atlīdzības likums - Закон о вознаграждении должностным лицам государства и самоуправления

Civillikums - Гражданский закон

Vispārīgie būvnoteikumi - Общие строительные правила

Pievienotās vērtības nodokļa likums - Закон о налоге на добавленную стоимость

Dokumentu izstrādāšanas un noformēšanas kārtība - Порядок разработки и оформления документов

Gada pārskatu likums - Закон о годовых отчетах

Par pašvaldībām - Закон о самоуправлениях

Maksātnespējas likums - Закон о неплатежеспособности

Kārtība, kādā atlīdzināmi ar komandējumiem saistītie izdevumi - Порядок, в котором оплачиваются расходы на командировки

Mikrouzņēmumu nodokļa likums - Закон о налоге с микропредприятий

Būvniecības likums - Закон о строительстве

Izglītības likums - Закон об образовании

Par valsts sociālo apdrošināšanu - Закон о государственном социальном страховании

Patērētāju tiesību aizsardzības likums - Закон о защите прав потребителей

Par grāmatvedību - Закон о бухгалтерии

Noteikumi par Profesiju klasifikatoru, profesijai atbilstošiem pamatuzdevumiem un kvalifikācijas pamatprasībām un Profesiju klasifikatora lietošanas un aktualizēšanas kārtību - Правила о Классификаторе профессий, об основных задачах и требованиях к квалификации, соответствующих каждой профессии, о порядке ведении и актуализации Классификатора профессий

Valsts pārvaldes iekārtas likums - Закон об устройстве государственного управления

Ссылки

‡агрузка...
Filme Porno | phim sex org | Caut Porno | filmepornogratis | Filme Porno | Filme HD Porno XXX | Clipuri Porno | Sursa Porno | filmexxxonline | Porn Mobile | MalayPorn | Filme Porno
Суббота, 17 Август 2019 13:00

Грусть: как не закиснуть в собственных мыслях

(0)
Грусть: как не закиснуть в собственных мыслях unsplash.com

Согласитесь, плохое настроение способно выбить из колеи на целую неделю. Что интересно, когда мы часто думаем о плохом, это становится привычкой, от которой довольно сложно избавиться.

Большая часть из того, о чем мы переживаем, на самом деле не стоит такой эмоциональной нагрузки с нашей стороны. Как же снизить уровень стресса и перестать себя накручивать?

Подумайте о настоящем

Большая часть негативных мыслей связана с прошлым. Многим людям свойственно прокручивать в голове неприятности, произошедшие несколько лет, месяцев назад, тем самым все дальше вгоняя себя в пучину грусти. Знакомо?

Чтоб перестать постоянно возвращаться к прошедшим событиям, научитесь жить здесь и сейчас. Специалисты предлагают занимательный способ отвлечься: найдите фото или картину, которая вас успокаивает, в минуты максимального разочарования, сконцентрируйтесь на изображении. Мозг занят анализом фото, а потому негатив начинает постепенно отступать. Еще один хороший способ — посчитать до 100.

Перестаньте замыкаться в себе

Вы замечали, что основной поток плохих мыслей настигает нас, когда мы остаемся наедине с собой? В таком случае вы должны постараться выйти из собственной скорлупы, перестать зацикливаться на внутренних проблемах, переключите внимание на внешний мир:

- Прислушайтесь к разговорам вокруг. Если вы находитесь в компании, не «выключайтесь» — принимайте активное участие в разговоре.

- Займитесь общественной деятельностью. Если вы так и не определились, чем бы вы хотели заниматься, попробуйте стать волонтером, по возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.

Станьте уверенней в себе

Человек, который постоянно переживает, как он выглядит со стороны, находится в постоянном стрессе. Чтобы ваша самооценка перестала тянуть вас вниз, попробуйте следующее:

- Займитесь тем, что вам действительно интересно и в чем вы разбираетесь. Успех в чем бы то ни было подарит вам ощущение собственной значимости и даст заряд на ближайшее время. Подумайте, чем бы вы могли заниматься на регулярной основе.

- Запомните моменты, которые приносят вам больше всего радости. Старайтесь оказываться в таких ситуациях как можно чаще.

И, конечно, никакого самоедства.

Источник: www.womanhit.ru



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читать ещё:

�ÌÊ-Ëàòâèÿ� 2014