Коллаген — это не просто модное слово с этикетки на баночке или из словаря бьюти-блогеров. Это строительный белок, который буквально держит нас в форме: он отвечает за упругость кожи, прочность костей, гибкость суставов, сияние и густоту волос. Но после 25 лет его производство начинает замедляться — и если вовремя не помочь организму, начинаются возрастные изменения: морщины, ломкие ногти, тусклый цвет лица, скрипящие суставы. К счастью, есть способы подпитать организм изнутри. Нутрициолог Елена Мухинна назвала порталу WomanHit основные источники коллагена и его стимуляторов, которые действительно работают.
Многие из нас не любят ходить к врачам. Часто мы тянем до момента, когда уже совсем невмоготу. А обследоваться для профилактики уж точно мало кто будет. А вот и зря. Многие серьезные заболевания и состояния могут развиваться совершенно бессимптомно, что приводит к опасным последствиям. Какие болезни можно запустить, порталу WomanHit рассказал врач-токсиколог с 50-летним стажем, к. м. н. Михаил Кутушов.
Образ жизни современных людей сегодня такой, что их пищевые привычки кардинально изменились. Несбалансированное питание остается распространенной проблемой, а это ведет к серьезным сбоям в организме. Одна из причин этого — нехватка витаминов группы B. Они играют ключевую роль в обмене веществ, работе нервной системы, поддержании здоровья кожи, волос и многих других функций организма. К каким осложнениям ведет дефицит каждого витамина, порталу WomanHit рассказала врач-эндокринолог, диетолог Наталья Ковалева.
Уметь дышать — звучит как что-то очевидное, данное от природы. Но попробуйте положить руку на живот и вдохнуть — не в горло, в плечи, не в грудь, а глубоко, до самой диафрагмы. Если ничего не сдвинулось — значит, самое время учиться.
Вы постоянно чувствуете усталость, раны плохо заживают, тянет на сладкое, волосы выпадают, а вес не уходит? Хорошо бы разобраться, нет ли у вас дефицита протеинов в рационе, это очень частая история. Сколько же белка нужно есть женщине каждый день? Не чтобы накачаться до бицепсов и трицепсов (это не так чтобы просто, на самом деле), а просто чтобы быть в упругом и подвижном теле, с ясной головой, красивой подтянутой кожей и нормальным настроением. Белок — это не только мышцы, но и гормоны, ферменты, волосы, ногти и вообще почти все, что не состоит из воды и воздуха. Портал WomanHit разбирался в вопросе с нутрициологом Елизаветой Девятковой.
Зубная щетка — это, казалось бы, самая простая, тривиальная и обыденная вещь в доме. Но именно от нее во многом зависит здоровье зубов, свежесть дыхания и чистота улыбки. Мы берем ее в руки каждый день — утром, чтобы проснуться, вечером, чтобы умыться перед сном. А ведь у этой маленькой помощницы тоже есть свой срок жизни, свои правила ухода и свои капризы. «Если щетка старая, загрязненная или деформированная — она не чистит толком, а только перемещает налет по зубам и слизистой, увеличивая риск кариеса, воспаления десен и неприятного запаха изо рта», — объясняет стоматолог Ксения Хачатурова. Портал WomanHit выяснил у эксперта главные подробности.
Мы вроде бы знаем, что закусывать конфетами пирожные и пончики нельзя, но почему, собственно, — кроме того, что от такой «диеты» прекрасно растет филейная часть организма? Все дело в инсулине — портал WomanHit поговорил о нем с нутрициологом Елизаветой Девятковой.
Сахарный диабет — это эндокринное заболевание, при котором происходит нарушение жирового, углеводного и белкового обмена, нарушение работы поджелудочной железы, где вырабатывается гормон инсулин. Порядка 400 миллионов людей в мире вынуждены жить с этим непростым диагнозом. И это только выявленные случаи. Важно не пропустить первые симптомы диабета второго типа, чтобы держать ситуацию под контролем.
Желание закурить или выпить пару глотков вина возникает не только в состоянии релакса, например, на вечеринке с друзьями или после приятного семейного ужина. Чаще мы тянемся за сигаретой или подумываем о бокальчике спиртного, когда нам тревожно и нужно срочно снять эмоциональное напряжение. И всякий раз срабатывает. А если в течение дня вы нервничаете регулярно, то такой способ снятия стресса постепенно и неумолимо загоняет вас в опасную ловушку зависимости.
Сон сегодня непопулярен. Все чаще мы относимся к нему как к чему-то ненужному и отвлекающему нас от дел, сокращаем часы сна или переносим их на дневное время в погоне за бесконечными дедлайнами. Михаил Полуэктов, президент Российского общества сомнологов, утверждает, что в норме взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов, в зависимости от образа жизни и генетической предрасположенности.
Диетолог дала советы тем, кто не может отказаться от употребления чипсов, рассказывает Tengri Life со ссылкой на Dailymail.
Носки защищают ноги, контролируют влажность, температуру, могут обеспечить дополнительную компрессию или поддержку стопы. А могут — принести вред, менее или более серьезный. Вот чего следует избегать при выборе удобных носков, которые помогут сохранить здоровье стоп.
