Сон сегодня непопулярен. Все чаще мы относимся к нему как к чему-то ненужному и отвлекающему нас от дел, сокращаем часы сна или переносим их на дневное время в погоне за бесконечными дедлайнами. Михаил Полуэктов, президент Российского общества сомнологов, утверждает, что в норме взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов, в зависимости от образа жизни и генетической предрасположенности.
Диетолог дала советы тем, кто не может отказаться от употребления чипсов, рассказывает Tengri Life со ссылкой на Dailymail.
Носки защищают ноги, контролируют влажность, температуру, могут обеспечить дополнительную компрессию или поддержку стопы. А могут — принести вред, менее или более серьезный. Вот чего следует избегать при выборе удобных носков, которые помогут сохранить здоровье стоп.
Облысение - проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Но теперь у науки есть ответ. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе UCLA создали молекулу, которая может помочь отрастить волосы снова. Первые результаты уже внушают надежду.
В современном ритме жизни, особенно в офисе, сложно найти время для полноценного приема пищи. Однако пропуск еды или выбор неправильных перекусов может привести к усталости, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем. Но существуют перекусы, которые помогут вам оставаться энергичными, сытыми и сосредоточенными в течение всего рабочего дня. Врач-диетолог Вера Дудченко в беседе с WomanHit перечислила самые полезные варианты для офисных работников.
Выбираться из теплой постели по утрам — задача трудновыполнимая для большинства работающих по стандартному графику россиян. А тут еще надоедливый будильник подгоняет, не давая досматривать сон. В этот момент мы рискуем угодить в ловушку, дав себе срок поспать еще пять, десять или более минут. Переставили сигнал будильника и снова укладываемся на подушку. Сомнолог София Черкасова в беседе с WomanHit предупредила о скрытой опасности этой утренней привычки. Вот почему лучше вставать сразу, после первого звонка, а не пытаться продлить сон.
Страх облысеть преследует женщин не реже, чем фобия раннего поседения волос. Ходить с жидкой шевелюрой или проплешинами — сомнительная перспектива. А ведь она может стать реальностью, если вы не будете следить за тем, сколько волос теряете ежедневно. И не говорите, что выпадение вам не грозит.
Все, наверное, помнят, как мамы советовали нам в детстве есть морковку и чернику, чтобы зрение было хорошим. Они тогда и правда верили, что продукты питания помогут лучше видеть. Однако сегодня врачи не настолько категоричны. Некоторые из продуктов действительно могут благоприятно влиять на здоровье глаз, но следует понимать, что они не способны кардинально улучшить зрение или вылечить офтальмологические заболевания. О том, что нужно есть для здоровья глаз (и нужно ли), порталу WomanHit рассказала врач-офтальмолог Анна Шамарова.
Замедлить биологическое старение в современном мире не только можно и нужно, но и совсем не так сложно, как думают многие. И для этого вовсе не стоит прибегать к сложным и дорогостоящим омолаживающим процедурам. Достаточно придерживаться всего нескольких правил. О том, как замедлить биологическое старение и продлить жизнь, порталу WomanHit рассказал кандидат психологических наук, доцент, заместитель начальника отдела развития Национального исследовательского университета «Московский энергетический институт» Александр Белобородов.
Голову словно сковал железный обруч, затылок ломит, в висках пульсирует кровь — многие из нас так или иначе сталкивались с головной болью. Терпеть такое состояние практически невозможно, но кажущаяся спасительной таблетка — не панацея.
Авторы наблюдали за большой популяцией из 220 тысяч человек на протяжении более чем 30 лет. И пришли к выводу, что для людей, регулярно употребляющих сливочное масло, по сравнению с теми, кто совсем его не ест, риск общей смертности был выше на 15%. У тех же, чей рацион построен на маслах растительных, риск смерти от всех причин был на 16% ниже, чем у тех, кто их совсем не ел. Больше всего повезло тем, кто регулярно ест рапсовое, соевое и оливковое масло.
Как сообщает The Guardian, польские исследователи выяснили, что женатые мужчины в три раза чаще страдают ожирением, чем холостые. На женщин семейное положение не оказывает такого влияния.
