Понедельник порой начинается с ощущения страшного недосыпа — и это не просто усталость, это когнитивный туман, раздражительность и ощущение, будто мозг переключился в зомби-режим и тумблер напрочь заклинило. Если вы явным образом недоспали, а день требует ясности, энергии и собранности, попробуйте эти пять неочевидных, но научно обоснованных способов взбодриться — без литров кофе и истеричной прокрастинации в стиле: «Лелик, все пропало».
Как дышат горожане сегодня? Какие неожиданные опасности подстерегают наши легкие и какие инновационные технологии помогают врачам сохранить бесценный дар дыхания, влияющий на все важнейшие органы и системы? Об этом «МК» рассказал заведующий российской поликлиникой Национального медицинского исследовательского центра легочного здоровья, врач-пульмонолог Эльдар Ражидинович Гусейнов.
Американские ученые из Университета штата Пенсильвания выяснили, что добавление острого перца в пищу может способствовать более медленному приему пищи и снижению количества потребляемых калорий. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Food Quality and Preference.
В современном мире сердечно-сосудистые заболевания количественно лидируют среди прочих. Даже у молодежи все чаще диагностируют различные патологии, которые влияют на качество жизни и общее самочувствие. Главный орган нашего организма, несмотря на кажущуюся мощь, очень уязвим и нуждается в постоянной подпитке. Одним из факторов, стабилизирующих работу сердца, нутрициолог Ирина Кострыгина считает включение в рацион полезных продуктов. В беседе с WomanHit она перечислила основные из них.
Яйца - важный источник пищевого холестерина. Ученые давно спорят, насколько опасно есть их и сколько яиц в день можно употреблять. Новое исследование, основанное на данных полутора миллионов человек, дает убедительные ответы на эти вопросы.
Лето все ближе, а с ними и отпуска! Очень хочется положительных эмоций и шоколадного оттенка кожи. Что же делать? Загорать или нет?
Израильским ученым удалось создать миниатюрный живой организм, практически неотличимый от человеческого эмбриона на ранних этапах его развития. Без спермы и яйцеклетки!
Когда речь заходит о тренировках, большинство представляет бег, зал или функциональные сеты. А вот «ходьба» часто звучит скромно — как нечто «для начинающих». И напрасно. По мнению многих специалистов, простая прогулка пешком — одна из самых доступных, универсальных и недооцененных форм физической активности, которая при правильном подходе не только укрепляет здоровье, но и помогает наращивать мышечный тонус. Портал WomanHit разбирался в тонкостях с фитнес-тренером Натальей Романовой.
Клещи — не просто маленькие лесные паразиты, которых легко стряхнуть с одежды. Это переносчики серьезных заболеваний, и встреча с ними может обернуться чем угодно: от испорченного настроения до госпитализации и долгого тяжелого лечения с весьма неприятными последствиями. Весной и летом, особенно в лесах, на даче, в парках и даже на пикниках за городом, важно быть готовыми ко встрече с этими кровососами. Вот пять действенных способов защититься — узнали их у терапевта Евгения Митрюхина.
Здоровое питание — это не только строгая дисциплина (хотя она и важна, конечно), а искусство баланса между телом, разумом и эмоциями. Многие начинают осознанный путь с энтузиазмом, но спустя несколько недель сталкиваются со «срывами»: ночными перекусами, внезапной тягой к сладкому, перееданием на вечеринках. Хорошая новость: это нормально.
Вредные привычки — это не только пагубные пристрастия вроде курения и алкогольных возлияний. Если вы периодически давите прыщики на лице, вы тоже рискуете своим здоровьем и жизнью. Вроде бы невинная на первый взгляд процедура может обернуться долгими хождениями по врачам, приемом лекарств.
В современном мире наушники стали буквально спасительным гаджетом для меломанов. Да и для тех, кто привык слушать аудиолекции и художественную литературу по пути на работу или учебу в общественном транспорте. Молодые мамы тоже не отстают. Чтобы не разбудить малыша, они часто включают любимые песни во время уборки и других бытовых дел. При этом на упаковках с наушниками обычно не пишут, насколько они могут навредить слуху.
